何か反芻（ぐるぐる思考）を助長させてる行動があるんだろうな…
17:00以降は、電話などライフライン以外のアプリを使えないようにしていたのに、音楽を聴いてしまったこと、ブログを書いてしまったことかな？と思うので、今日は徹底して、夜にスマホに触れないようにします。
今は大丈夫です。
診察に向かってます。確認したいことがありすぎて、15分では無理だと思うのですが、できたとしても、とりあえず情報のやり取りするので、精一杯になってしまって、なんだかな。ってなりそうで、雨だし、行きたくねぇな……って思ったけど、久しぶりに主治医に会えるから、嬉しい気持ちもあるので、プラマイゼロの感覚で行ってきます。
また冷たくされて、落ち込んで帰ってくるかもしれません。
